《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。呼，楚翔正研究墙壁上的血迹，一根成人胳膊粗的东西突然从走廊的另一端如风一般探过来，宋军一个不慎竟然被它缠住脚，那如长索般的怪物随即向后一拉，扑通宋军摔倒在地，他根本来不及射出钢箭，消防斧也脱手而出。……